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＼人気No1 コース／

健康や体質改善を目指したい

パーソナルで集中 ＋ グループで楽しく

バランス良く運動がしたい！

◼︎パーソナル（１対１）

月２回　50分／回

◼︎グループ（最大４名まで）

月２回　50分／回

◼︎レッスン内容

・自重筋力トレーニング・ダンベル・ゴムチューブ

・オールインワンマシン・有酸素マシン

・キックボクシング・ミット打ち・サンドバック

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＼このような方におすすめ／

“本気で”カラダを絞りたい

人目を気にせず集中したい

常にスタイルキープできる自分になりたい

万年ダイエッターから卒業したい

子供が小さいので一緒に通いたい

◼︎パーソナル（１対１）

月４回　50分／回

◼︎レッスン内容 

・自重筋力トレーニング・ダンベル・ゴムチューブ

・オールインワンマシン・有酸素マシン

・キックボクシング・ミット打ち・サンドバック

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＼このような方におすすめ／

友人やパートナーと楽しく体を絞りたい

1人だと続ける自信がない

知らない人と一緒は気を遣ってしまう

2人でスタイルキープ＆若々しくいたい

◼︎パーソナル（１対２）

月４回　50分／回

◼︎レッスン内容

・自重筋力トレーニング・ダンベル・ゴムチューブ

・オールインワンマシン・有酸素マシン

・キックボクシング・ミット打ち・サンドバック 

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 ＼このような方におすすめ／

ひとり宅トレは孤独で続かなかった

楽しくメンバーと体を動かしたい

部活のような雰囲気が好き

マンツーマンは緊張してしまいそう

◼︎定員／４名

◼︎50分／回　月４回

 全て「グループ」レッスンのコースです

◼︎レッスン内容

・自重筋力トレーニング・ダンベル・ゴムチューブ

・オールインワンマシン・有酸素マシン

・キックボクシング・ミット打ち・サンドバック

 ＼このような方におすすめ／

個別のレッスンを体験してみたい

パーソナル・ペアパーソナルコース

が気になっている

◼︎定員／１名〈パーソナル〉２名〈ペア〉

ペアパーソナルは、ご家族やご友人など（男女もOK）

◼︎グループ体験レッスン希望の方へ
別メニューの「体験レッスン〈グループ〉」をお選びください

◼︎レッスン内容

❶ストレッチ
　改善したい体質や引き締めたい部位など
　お話しながら体をほぐしていきます。

❷筋トレ（15分）
　初回は無理のない負荷で呼吸と正しい姿勢
　で行う筋トレを実践していきます。

❸キックボクシング（10分）
　ボクシングの基本姿勢を練習し、実際に
　ミットに打っていきます。
　まずはパンチ・キックを楽しむところから
　始めます。

❹有酸素マシン（15分）
　・エアロバイク

　・ランニングマシン

　・クロストレーナー

◼︎予約に関する注意事項

ご予約の締切は、レッスン開始3時間前となります

＼このような方におすすめ／

まずは、一歩踏み出したい！

少人数レッスンを体験してみたい

グループのコースが気になっている

◼︎定員／３名

グループ体験希望同士でのレッスンになります

◼︎パーソナルレッスン希望の方へ
別メニューの「体験パーソナルレッスン」をお選びください

◼︎レッスン内容

❶ストレッチ
　改善したい体質や引き締めたい部位など
　お話しながら体をほぐしていきます。

❷筋トレ（15分）
　初回は無理のない負荷で呼吸と正しい姿勢
　で行う筋トレを実践していきます。

❸キックボクシング（10分）
　ボクシングの基本姿勢を練習し、実際に
　ミットに打っていきます。
　まずはパンチ・キックを楽しむところから
　始めます。

❹有酸素マシン（15分）
　・エアロバイク

　・ランニングマシン

　・クロストレーナー

◼︎予約に関する注意事項

ご予約の締切は、レッスン開始3時間前となります