◼︎産後の体重増加から健康体へ　子連れOKのおかげで筋力もUP

３０代女性　K様

◼︎産後の不調とストレスが改善！何度も諦めた運動が継続５年目に

４０代女性　G様

◼︎コロナ禍で増えた体重が無理なくー８kg！家族の食生活まで改善されました

３０代女性　H様

◼︎無理なトレーニングから楽しい運動へ！反り腰改善と心の安定を手に入れた

４０代女性　S様

◼︎ストレスからポジティブな毎日へ　１年半でウエスト引き締めに成功！

 ３０代女性　K様

◼︎女性が安心して通えるスタジオ　キックボクシングは心も体も健康にしてくれます

３０代女性　M様

継続期間：２年５ヶ月

以前もフィットネスジムに通っていましたが、色々理由をつけて休んでいました。1度休むとなかなか足が向かない、やる気も失った経験から

私にはパーソナルのような

「ちょっとした強制力のある環境の方が続く」のではと思ったのがきっかけです。

悩みは、2人目を産んだ後になかなか体重が戻らなかったこと

運動をしたくても、大衆のジムやプールは小さい子供を連れて行くことができず…

骨盤矯正は、体力や筋力をつけたいという本来の目的と違い、色々と模索していました。

そんな中で見つけた

one's futureは子供を連れてきてもOK

とホームページに書いていたことで、体験レッスンへ。料金的にも通いやすい範囲だったので、生活改善も含めて通うことを決めました。

コーチの経歴がちょっと面白いなっていうところと

◎パーソナルでしっかり見てもらえる安心感

◎子連れOKだったこと

元々筋力がなくて痩せてはいたけれども、子供を産んだことで筋力がないところに脂肪がついてしまって太ってしまって…。

すごく体力が落ちてるいると感じていました。

階段が上りきれなかったり、手すりがないときつかったり、走れなかったのですが、段々と日常の中で筋力アップを実感するがことが多くなりました。

例えば、子供をチャイルドシートや自転車に乗せるときに、歯食いしばって持ちあげていたのが、今では簡単に乗せれるようになったり。

買い物で両手にたくさん荷物持ってても階段で上がっていけるようになったり。

日常の変化っていうのをすごく感じるようになりました。

元気になって体力がついたことが一番の変化です！

私はあんまり自分から話題を振って話をしていくタイプではないので、コーチの方から「こんなことがあって」「お客さんからこういう話を聞いてと話題を提供してもらえるので、いつも楽しい気持ちになりながら通える明るいジムだと感じてます。

私が、 理由をつけてジムに通わなくなったように「最初の1歩」も同じように理由をつけてしまいがちですが

自分を変えられるのは自分だけなので！少し勇気振り絞って、まずは体験に行ってみることをお勧めします。

続かなくても、誰も何も思わないので軽い気持ちで体験に来てみると、続けてみたくなるポイントが見つかるかもしれません。

まずは踏み出してみることだと思います！

K様は2人の元気な男の子のママです。

入会当初は子供たちと遊ぶのがしんどいので、一緒に走ったり遊べる体力が欲しいとおっしゃっていました。

筋力トレーニングやキックボクシングで体力が大きく向上し、今では動けるかっこいいママという印象です。 

私から見ても、当初の目的はほぼ達成できているのではないかと感じています。

美意識も高く、健康的なこともあり、実年齢よりもはるかに若く見えます。 

その理由は明確で、ご自身でお仕事をしている中、時間を作り継続的に体を鍛え、メンテナンスをしながら努力し続けてるので若々しく元気でいられるのだと思います。

継続期間：５年  

私がone's futureを選んだ理由は、体験レッスンで以下の悩みを解消してもらえたことです。

「1人で運動を始めるたびに感じる不安と継続の難しさ」

体を動かすことが好きで、ジムに行ったり本やDVDなど色々な運動を取り入れてきたのですが、1人でトレーニングしていると必ず「これで合っているのかな？」「ちゃんと効いているのかな？」という不安を感じていました。

そして、自宅やいつでも行けるジムなど好きな時間に運動できる環境は、理由をつけて後回しにしてしまいがちで…。

いつでも出来るは、いつでもやらない

という結論に。

・時間が決まっている 

・プロに正しい指導をしてもらう

一見ハードルが高いように感じますが、このような環境の方が継続すると気づき「パーソナルトレーニング」という答えにたどり着きました。

「産後のひどい体の痛みとストレス」

 産後、子供を抱きかかえる事も辛いほど…腰や背中など体のあちこちに痛みがあり、整体や整骨院に通う状態でした。検査の結果、出産で筋力が落ちていることが判明。

先生から「筋力低下→疲れやすい・痛みが取れない→体を動かすのが辛い→筋力低下」という悪循環になっていること、運動して筋力をつけることが回復の近道だと言われました。 

このような悩みを抱えている時に、先に入会していた友人からone's futureを紹介してもらいました。

体験レッスンの時に、現在の悩みやどうなりたいか等しっかり話を聞いてくれて、痛みがあるところ・体力・柔軟性などを考慮した上で、

◎今の私に合ったトレーニングをしてもらえたこと

◎１回のトレーニングで体の痛みが和らいだこと

こうしたい！こうなりたい！を叶えてくれるスタジオだと実感できたので、すぐに入会を決めました。

（※効果の早さには個人差があります） 

筋トレについて

・トレーニング内容や負荷を、その日の体調によって調整してもらえるので無理をすることがないのが安心。 

・「姿勢・力を入れる所・抜く所」などその場で修正してもらえるので、常に正しいやり方で続けられる。

・体のどの部分に効いているかなど、専門用語ではなくわかりやすく伝えてくれる。

・腹筋一つでもいろんなバリエーションがあったり、筋力がついてくるとレベルアップしたり、毎回メニューに新鮮味を感じます。

キックボクシングについて

・今まで経験のない「思いっきり自分のパンチやキックを打ち込む」という動きが爽快！

・エクササイズではなくて本格的な技術を教えてもらえるので、真剣に取り組めるのが楽しい。

・とにかく、ものすごいストレス解消！

通い始めてからの変化について

・筋力が付いてきたのか、体の痛みはほとんど感じることが無くなり快適な生活を送っています！

・曜日や時間を予め予約することで、トレーニングが習慣になりました。

高齢出産なので、これから関わるママ友は若い人が多いと思います。

その中で、年齢の差は埋められないけど、疲れた感じは出したくない！

だからといって美魔女を目指すとかではなく、子供のためにも元気でハツラツとしたお母さんでいることが目標です。

体の健康は心の健康にもつながるという事を産後身をもって経験したので、ダイエット目的というより健康のために通い続けたいです。

まずは体験レッスンを受けるのが一番！

トレーナーさんやスタジオの雰囲気を実際に感じることが大事だと思います。

窓がない閉鎖的なパーソナルスタジオが多い中、one's futureは1階で窓から空が見えて開放感があります。すごく気持ち良いですよ〜（外からの視線は合わないように工夫されています）

体験を受けた後に、トレーナーさんが入会を誘導するようなことはないので続けるかどうかは一旦持ち帰って考えても良いと思います。

そして、パーソナルトレーニング（１名）の場合「子連れOK」という、運動を始めたいママにとってありがたい環境なのも魅力です！

子供が体調を崩した時にはレッスン日を変更できるのも安心です。

G様は本当に面白い方で、ペアのもう1人の会員様やトレーナーの私まで笑わせてくれる明るくパワフルな方です。

それでも産後には体の痛みとストレスでかなり悩んでいたと聞き、体を動かして筋力を付けることがいかに大切かを改めて実感しました。

G様がいつも明るく元気に見える理由は、悩みができたとしても解決できる方法を見つけて、すぐに試したり行動に移されているからと感じます。

「元気でハツラツとしたお母さんでありたい」これは、最近の様子から十分達成されていると思います（笑）

継続期間：１年５ヶ月

コロナ禍で人生最大に太っていた時に、運動ができる場所を色々ホームページで探していましたが

筋トレだけだと飽きてしまいそう。マッチョすぎるトレーナーや器具が多いと、ちょっと怖くて行動には移せずにいました。

そんな中でone's future さんを見つけて、ジム内やトレーナーさんの雰囲気がすごく好印象だったこともあり、ここなら続けられそうと思い体験レッスンを予約しました。

強制的にやらされることがなく、自分に合うやり方で無理なく体を変えることができそうだなと思ったからです。

体験レッスンで一人一人にしっかり寄り添ってくれるのがわかったことも選んだ理由の1つです。

「とりあえず鍛えましょうとか、とりあえず食事を減らしましょう」ではなく私の意見も取り入れながら、

健康を第一に考えてくれること、食事を減らしすぎず質を上げていくことを提案してくれたことも入会の決め手となりました。

よかった点は

シンプルに体重が減ったこと！

あとは猫背が改善されたことで、お腹周りがスッキリしお尻が出っ張っていたのも改善できました。

体重が減ったことと姿勢が良くなったことで膝が痛むことも日常生活ではほとんどなくなりました。

心の変化はトレーニングした後に、自分で食べるものをちゃんと選べるようになったことです。

食べる順番や速度、タイミングなども知ることができ、太りやすいものや体に良いものが何なのかを学ぶことができたことで

外食の頻度が減り家族の食卓にもいい影響が出ています。

教えてもらったことを選びながら、自分でできる範囲を考えれるようにもなりました。

話しやすくて何でも相談しやすいトレーナーさんです。

結果だけではなく、健康を第一に考えて怪我のリスクの高いことや、無理のある負荷や食事制限をさせられることもないので安心して任せることができています。

体を動かしてキックボクシングもできてスカッとして帰れますし、ストレスも発散できて、話も聞いてもらえるので

私にとってはココロもカラダも健康にできる場所って感じです！

私1人ではどうにもできなかったことでも、少しの気持ちの変化とちょっとした勇気を出すだけで

こんなにココロもカラダも整うということを知ることができたので、

自分でハードルを上げすぎず、構えすぎず気楽な気持ちで始めてみて下さい！

N様はすごく温厚な方で、小さいことは気にしない明るい性格をされています。

通うきっかけは、1人ではどうしても甘えが出てしまい、自分で頑張ることへの限界を感じたそう。

それが、パーソナルトレーニングに通うきっかけとなったと聞いております。 

体重が増えたことでママさんバレー中、以前より高く飛べない…膝が痛くなる…

子供と公園で遊ぶことがしんどくなってきた…というお悩みを抱えておられました。

自ら環境を変えるために行動したことで、無理なく約8キロのダイエットにも成功され、体重以上の見た目の変化と、

抱えていたなお悩みを大きく改善できています。

私個人の意見としましては、全体的に筋力がついたことで姿勢が良くなったことをすごく感じてます。 

大きな目標はもう少し先なので、目標の先にある願望を叶えるためにもこれからも一緒に頑張っていけたらと思います。

継続年数：１年半

私は悩んで落ち込むことが多い性格で、悩みすぎて眠れないことが多かったりしていたので、運動することで体も心もスッキリしたいなと思ったのがきっかけでした。 

キックボクシングに元々興味があって、スタジオの前を通るたびどんな感じなのかな？とホームページやnstagramを見て、勇気を出して体験レッスンに申し込みました。

これまでも違うスポーツや別のジムで運動もしましたが、体験でのキックボクシングの楽しさと、八頭司さんの辛くないけど”効く”トレーニングがすごいことなんだと実感したことが大きいです。

会員のみなさんが楽しそうで、かっこよくて、私もあんな風になりたい。 

それでもなかなか一歩が踏み出せず、やっと体験をさせてもらってやる気になった時には残念ながら空きがなかったので1年以上待ちました。

「希望してた曜日・時間じゃなくてもいいので 空いてませんか？」とメールをしたのを覚えています。 

私はあまり積極的なタイプではないのですが、空きがないか再度問い合わせるほどの魅力だったんだと思います。

楽しく健康的に運動することで、心もリラックスしてポジティブになり、何事にも前向きに慣れています。

１時間って携帯を触ってると無意識に過ぎてしまいますが、こんなにも楽しく有意義な時間の使い方があるんだと新たな気づきにもなりました。

過去には自分に合わないハードなトレーニングでぎっくり腰をした経験が何度もありましたが

体の変化は、八頭司さんのアドバイスやトレーニングで改善したのは

反り腰が治って姿勢が良くなった

慢性的な肩こりがなくなった

便秘がちな体質が改善

腰痛などで痛み止めなどの薬も飲まなくていい生活が続いています。 

年を重ねると難しい体重管理ですが、毎回スタジオで体重計に乗ることで日々気をつけることもできています。 

性格的にも目標はあまり高く持ちません。食事制限も苦手です。 

怪我なく、無理なくキックボクシングで体力をつけることで、健康な体を維持して元気に毎日を過ごしたいです。 

孫と遊び回っても、旅先であちこち歩き回っても、疲れたと思わないで楽しめる体作りができています。

超ポジティブな人。トレーニング後は自分もポジティブになっているところが、八頭司さんのパワーだと思います。。 

それでいて、こちらの理想や目的をきちんと聞き出してくれたり、アドバイスをしてもらえる頼れるトレーナーさんです。

全てお任せできて、自分は楽しむだけということも私はパーソナルの良さだと思います。

わからないことをわからないと言える空気感

痛みやその日の調子にも素早く対応してくれる

スタジオは清潔感があり、明るく人目が気にならない

自分らしく楽しく的確なアドバイスで マイペースに運動できる最高の場所です。  

まずは体験をしてほしいです。

新しいことを始めるのに勇気もいるし躊躇もしますけど、私みたいに

始めたい時には、枠が一杯で待たないといけなくなるかもしれないです。

迷っているならぜひ1歩を踏み出してほしいです。 

八頭司さんやジムの雰囲気やパワーを肌で感じたり、興味を持った方なら

始めずにはいられなくなると思います。 

S様は入会されて1年6ヶ月が経ちました。 

一度体験に来ていただいたのですが、会員様数が上限に達していたこともあり入会待ちをしていただくことになりました。

 約1年後に「やっぱりうちでやりたい」と再度ご連絡いただいた経緯があります。

その時の体の状態は、無理なトレーニングによる腰痛を抱えていて、根本となる原因は反り腰だということが判明。

改善しながら筋力をつけていくのが最善だと考えたので、S様に特化した少し変わったメニューでトレーニングを始めました。 

すると、３ヶ月後には腰の痛みがほぼなくなりました。

みるみるうちにキックボクシング技術も向上し、ご本人も趣味ができて心の安定にも繋がったことをすごく喜んでくれています。 

私は体が健康になることで心も軽くなり、人生が豊かになることを目的としてスタジオを始めました。

S様はそのほとんどを叶えていってくれてるなと感じており、体験に来られた時よりも明らかに若返り、表情も明るくなり、

動ける体を作ることができていると思います。本当に幸せそうで見ていて自分も嬉しくなっています。 

継続年数：１年半

ストレスや運動不足で体重がすごく増えた時期があって少しは自分で落とせたのですが、そこからはなかなかうまくいかずストレス発散も兼ねてプロの手を借りないと痩せるのは難しいと感じたのがきっかけです。

元々キックボクシングには興味があって、ダイエットしようと決めた時に色々探したんですけども、 普通の24時間ジムなどは続かないと思いました。

でも普通のキックボクシングジムは少しハードルが高くて女性でも通いやすそうなキックボクシングジムを探していて私が望んでいるものに１番近いと感じたのがone's  futureさんでした。

１番は結果が出たことだと思います。

特にウエストが引き締まり今まで履いていたものがスカスカになったことも嬉しいです。

あとは通ってることで1人ではできなかった普段の生活での意識が高まり、正しい知識を得た事で迷う事なく効率良く体を変えることができています。

超ポジティブなトレーナー(笑)に良い考え方や物事の捉え方を教わり、メンタル面がすごく強くなったことで気持ちの浮き沈みが大幅に改善できたことが今後の人生でもすごく活きるのではないかと期待しています。

内緒ですが、最近プライベートでも嬉しい事がありました！ 

ポジティブの塊のような人です。エネルギーやパワーがあり、本当にどんな悩みでも一緒に解決に向けて寄り添ってくれるそんな頼れる存在です。

初回からすごく気さくに話してくださったので、

人見知りな私でも楽しく通えています。体の事はもちろん仕事のやプライベートの事まで色々な相談に乗ってもらっています。

その際も否定されるようなことはなく、どんな嫌な気持ちで来ても肯定してくださるので、前向きな気持ちになり心も体もスッキリして帰ることができています。

私は初めてのことに挑戦するときにすごく腰が重いタイプなので、 初めはほんとに勢いだったんですけども、行ってよかった、あの時勇気出して良かったって思うことばかりです。 

動いてみないと何も始まらないですし、変わることもできないと思います。

もし自分では解決できない体の悩みがあれば

何の心配もせずone's  future に駆け込んでみて下さい！本気で変わりたいと思っているのであれば、

私の時と同じように必ず寄り添って力になってくれるはずです。 

K様は通い始めて約1年半が経ちました。

体重や体脂肪が落ち、見た目もかなりスッキリされ本当にキレイになられたなと感じています。

運動を通してうまくストレス発散ができるようになり、

落ち込むことやネガティブな思考がかなり改善できたことをご本人が1番喜んでくれています。 

今では筋トレやキックボクシングで体力がつき、大好きなバスケを存分に楽しんでくれていること、プライベートでもすごく良いことがあったことなどをお話してくれています。

以前より人生を楽しんでくれていることが伝わってくるので、そのことが何より嬉しく感じています。

４年半継続されている、M様

３０歳になり体力の低下を感じて、「変わりたい！」と運動を決意。

体が引き締まったことにプラスして、メンタルも自分でコントロールできるほど

心に変化があったようです。心と体はつながっていることを証明してくださって

いる方の1人です！

ちょうど自分が30歳の頃にそれまでに感じたことのなかった体質の変化と筋肉の衰えや体力の衰えを感じたことで何かやりたい、変わりたいと思い勇気を出して体験レッスンに問い合わせをしました。

家から近いことと体験レッスンでトレーナーさんの雰囲気やトレーニングメニューも含めて私も続けられそうと思わせてくれたことが1番大きいと思います。

通いやすさでいうと家が近かったりだとか、トレーニングが無理なくその人に合う負荷だったりメニューだったりするので

体が引き締まったのももちろん良かったんですけど、1番は、心が安定したことだと思います。

心の浮き沈みがかなり減ったことで

モチベーションが急に落ちたりもせず、

運動をすることで良いストレスの発散になり、

自分でメンタルをコントロールしやすくなったと感じています。

おしゃべり好きでもあり聞き上手です。

普通ではありえないような経験をされていて、色んな知識や引き出しをたくさん持っています。

すごく柔軟な考えをお持ちのトレーナーです。

キックボクシングと聞くと、男の人の方が行きやすかったりするのかなっていう のが一般的な感じ方だと思うんですけど、トレーナーやスタジオの雰囲気を見ても比較的女性が通いやすいという印象です。

数年前の話で女性会員が9割を占めていると聞いたこともあります。

 通う前の私もそうだったのですが、何かを始める時に長く続けなきゃいけないとか、うまくやらないといけないとか、 変なプレッシャーみたいなものが足かせになって結局何もしないということってよくあることだと思います。

そういうことは一旦何も考えずに、とりあえずやってみる、できなかったら辞めるのもありだと思うぐらいの気持ちで始めてみたらいいと思います。

そう思って始めた私が5年目に突入してるので、

自分でも本当に驚いています。 

M様は学生時代に運動をあまりしてこなかったようで、成人してから運動する楽しさや大切さを知ることができたと話していただきました。

M様は芯が強いだけでなく素直な一面もあるのでただ結果を残すだけでなく、理想の体型もキープしながらここまで続けることができているのだと思います。

最近では自分の体重をある程度自在にコントロールできる方法も確立できているようで、周りの人にも助言したりできる明るい性格なので本当にトレーナーに向いているなと感じています。本当にいいマインドを持っているので、いつか何らかの形で仕事を一緒にできたらいいなと思ったりもしています。